Foire aux questions sur hyperventilation
Hyperventiler signifie respirer trop rapidement et/ou profondément. Respirer est indispensable pour l’absorption d’oxygène et le rejet d’acide carbonique par les poumons.
En règle générale, le nombre et la profondeur des respirations par minute s’adaptent à l’effort physique du moment. Par conséquent, la respiration est plus rapide lorsque l’on court ou fait du sport. Le besoin en oxygène du corps augmente.
Respirer trop rapidement ou profondément alors que l’effort physique est moindre, signifie toutefois que le niveau d’oxygène dans le sang est trop élevé et le niveau de dioxyde de carbone trop faible. Le faible niveau de dioxyde de carbone (hypocapnie) peut causer des troubles.
Les troubles qui en résultent sont un sentiment d’oppression dans la poitrine, le manque d’air, l’étourdissement, l’essoufflement, les nausées, l’évanouissement, des engourdissements dans les mains, les pieds et autour de la bouche et un rythme cardiaque accéléré ou irrégulier. Il est important de savoir que l’hyperventilation est – pour autant que l’on sache – inoffensive, mais cette affection a des effets très perturbateurs et restrictifs sur la vie du patient.
Les nombreux symptômes différents causés par l’anxiété et le stress ne sont pas dangereux. L’hyperventilation n’engendre aucun risque de dommages permanents. Cela signifie que vous n’en gardez aucune séquelle.
Une crise peut être une expérience unique. Bien sûr, les gens peuvent fortement souffrir des symptômes et la peur d’une nouvelle crise peut les limiter dans leur vie.
Un comportement d’évitement de certaines situations peut alors être créé, ce qui influence et limite forcément la vie de tous les jours. Les gens peuvent ainsi développer une agoraphobie, par exemple.
L’hyperventilation par le stress se produit souvent au repos et non pas tant lors d’un effort physique. Si vous ressentez un sentiment d’oppression dans la poitrine lors d’un effort physique qui persiste au repos, contactez alors votre généraliste. Ceci vaut également pour les situations dans lesquelles vous êtes très essoufflé et dont vous ne pensez pas qu’elles sont dues à de l’hyperventilation.
L’hyperventilation peut avoir des causes physiques et psychologiques. Dans le cas de causes psychologiques, il est question du syndrome d’hyperventilation. Il n’est cependant pas toujours immédiatement clair s’il s’agit bien de causes d’ordre psychologique, car lors d’une crise d’hyperventilation le patient souffre souvent de sentiments d’angoisse qui font perdurer la crise. Pour savoir s’il est question du syndrome d’hyperventilation, un médecin devra alors d’abord exclure les causes physiques.
La respiration accélérée peut conduire aux troubles suivants:
- Troubles respiratoires
essoufflement, sensation d’oppression dans la poitrine, nombreux soupirs, respiration accélérée et/ou profonde - Troubles cardiaques
palpitations, douleur ou pointe dans la poitrine, cœur battant - Troubles spasmodiques
raideur des muscles, tremblements et crampes dans les mains, picotements dans les mains ou autour de la bouche - Troubles du système nerveux central
étourdissements, voile noir devant les yeux, le sentiment de perdre connaissance, bouche sèche, transpiration, sueurs froides ou chaudes, maux de tête - Troubles gastro-intestinaux
nausées, maux de ventre, ballonnements, vomissements - Troubles généraux
tension, anxiété, panique, fatigue, troubles du sommeil
L’hyperventilation est un problème dont souffre une grande partie de la population au cours d’une période de sa vie. Beaucoup de patients ressentent l’hyperventilation comme une restriction de leur liberté de mouvement – mais ce n’est pas forcément le cas. En étant bien à l’écoute de votre corps, vous pouvez souvent sentir venir une crise d’hyperventilation, ce qui vous permet d’intervenir à temps. Vous pouvez en effet reconnaître une crise aux symptômes décrits ci-dessus. Il est conseillé d’utiliser la cartouche HyperFree ® dès que l’un ou plusieurs de ces symptômes d’hyperventilation se présentent. En inspirant et expirant tout simplement dans l’HyperFree, vous rééquilibrez aussi vite que possible le rapport entre oxygène et dioxyde de carbone, ce qui entraîne la disparition des symptômes et la possibilité de prévenir une crise d’hyperventilation.
Ne paniquez pas. Pour beaucoup de gens, l’idée que l’hyperventilation n’est pas dangereuse est apaisante. Au moment d’une crise d’hyperventilation (ou si vous sentez une crise arriver), ne vous mettez pas à marcher, restez calmement debout ou asseyez-vous et assurez-vous de respirer de la bonne manière (respiration abdominale). Si la crise d’hyperventilation est passée, ne reprenez pas tout de suite l’activité que vous étiez en train de faire ; le corps a besoin de temps pour rétablir le bon équilibre entre oxygène et dioxyde de carbone. La cartouche HyperFree® est une très bonne aide face à l’hyperventilation.
L’HyperFree® est une cartouche d’inhalation contenant à l’intérieur un labyrinthe. Ce labyrinthe est basé sur la capacité pulmonaire moyenne d’un être humain. En inspirant et en expirant à travers la cartouche HyperFree®, un taux de dioxyde de carbone élevé reste à chaque fois dans l’Hyperfree, ce qui influence de manière positive le rapport entre l’oxygène et le dioxyde de carbone à chaque inhalation. Grâce au labyrinthe, une légère résistance est créée lors de l’inspiration et l’expiration. Cette résistance favorise une respiration plus calme.
La cartouche Hyperfree® permet au patient de retrouver le plus rapidement possible un bon équilibre entre dioxyde de carbone et oxygène, faisant ainsi en sorte que la crise d’hyperventilation passe et que les troubles causés par l’hyperventilation disparaissent. Un grand avantage est que la cartouche Hyperfree ® peut également avoir un effet préventif : de nombreux patients ont moins de crises, dû au simple fait qu’ils ont l’HyperFree sur eux. Cela vient du fait qu’ils savent qu’ils peuvent rapidement et sûrement combattre une crise d’hyperventilation lorsqu’elle survient, ce qui réduit leur anxiété. La cartouche Hyperfree ® n’est pas un médicament, mais un dispositif médical que vous pouvez utiliser à volonté.
Sur le dessus de l’HyperFree, vous pouvez voir un triangle bleu : c’est de ce côté que vous devez inspirer et expirer. En cas de crise d’hyperventilation, il est conseillé de vous asseoir, de préférence sur une chaise avec un dossier droit, comme une chaise de salle à manger. Amenez l’HyperFree à votre bouche et commencez à inspirer et expirer dans la cartouche. Continuez à respirer dans l’HyperFree jusqu’à ce que la crise diminue et que la respiration soit plus calme. Le temps nécessaire pour sortir d’une crise varie d’une personne à l’autre. Dès que vous commencez à inspirer et expirer dans l’HyperFree, vous remarquerez que la crise et les symptômes diminuent rapidement.
La cartouche Hyperfree® est composée de deux parties en plastique raccordées l’une à l’autre, formant un labyrinthe à l’intérieur de la cartouche. Ce labyrinthe a une capacité de cinquante centimètres cubes. En inspirant et expirant par le côté étroit de la cartouche Hyperfree®, vous aspirez de nouveau l’excès de dioxyde de carbone expiré. Ainsi, la crise d’hyperventilation passe rapidement. Le labyrinthe situé dans la cartouche Hyperfree ® fait de plus en sorte qu’il est impossible d’inspirer et d’expirer trop vite, ce qui apaise la respiration et la rend plus contrôlée. La cartouche Hyperfree® est une invention néerlandaise, dont la recherche a été faite à l’Hôpital Diaconessen de Leiden. La recherche a été publiée dans le Journal néerlandais de Médecine.
Il est possible de nettoyer l’intérieur de l’HyperFree®. C’est possible en séparant la partie inférieure et supérieure avec vos pouces du côté de l’ouverture indiquée par le triangle bleu. Faites-le prudemment et en douceur. Après ouverture, la cartouche peut être rincée avec de l’eau tiède et séchée à température ambiante. En replaçant les deux parties l’une sur l’autre, faites bien à attention de ne pas abîmer les bords de l’HyperFree® et que la cartouche ferme bien. Conservez de préférence l’HyperFree® dans l’étui fourni, dans un endroit sec et à l’abri de la poussière.
Pour des raisons d’hygiène et pour pouvoir garantir son bon fonctionnement, l’HyperFree® doit être remplacé après 12 mois.
Lors d’une crise d’hyperventilation, continuez à respirer dans l’HyperFree jusqu’à ce que la crise passe et se transforme en respiration plus calme. Le temps nécessaire pour sortir d’une crise varie d’une personne à l’autre. Dès que vous commencez à inspirer et expirer dans l’HyperFree, vous remarquerez que la crise et les symptômes diminuent rapidement.
Vous pouvez également l’utiliser de façon préventive. Lorsque, à un moment qui vous convient, vous inspirez et expirez dans l’HyperFree pendant environ 1,5 minute, vous maintenez le bon équilibre entre oxygène et dioxyde de carbone. Il est conseillé de commencer dès le matin, puis vers midi et enfin le soir avant de vous coucher.
L’HyperFree® peut aussi bien être utilisé chez l’adulte que chez l’enfant. Chez les enfants de moins de 12 ans, la surveillance d’un adulte est recommandée.
Lorsque vous utilisez l’HyperFree, il est très important que vous ne respiriez pas par le nez, mais uniquement par la bouche!
Vous pouvez utiliser l’HyperFree aussi souvent que nécessaire.
Sur le côté de l’HyperFree se trouve une ouverture, celle-ci ne doit pas être bouchée.
Non, l’HyperFree n’est pas remboursé par votre assurance.
